В рамках консультаций по питанию я предлагаю индивидуальный подход, основанный на научных данных и уважении к личным потребностям клиентов.

• На первичной консультации мы обсуждаем цели и формулируем план действий, чтобы успешно двигаться к достижению желаемого результата.
• Дальнейшие регулярные встречи вместе с анализом прошедшей недели позволят нам бережно двигаться к намеченным целям и вносить необходимые коррективы.

Главное в моей работе – постепенность и последовательность. Быстрые результаты не приносят долгосрочных последствий, а строгие диеты всегда приводят к откатам и возврату веса. Я же помогаю сформировать здоровые пищевые привычки на всю жизнь и научиться наслаждаться едой и жизнью без строгих ограничений, а здоровый вес при этом – естественный побочный эффект.

Я также провожу детальный разбор пищевых дневников, чтобы помочь вам отследить свои пищевые привычки и внести необходимые изменения для достижения ваших целей.

Кроме того, я могу создать индивидуальный рацион для вас и вашей семьи, который будет соответствовать вашим предпочтениям, вкусам, ценностям, образу жизни и потребностям, обеспечивая максимальную свободу выбора и при этом заботу о вашем здоровье.

Задачи, которые мы решаем

• Анализ и коррекция текущего рациона клиента или членов его семьи (в том числе, детей после года);
• Увеличение разнообразия в питании;
• Бережное снижение веса* без строгих диет и ограничений (здоровая скорость снижения веса – не более 500 г в неделю);
• Обучение составлению сбалансированого рациона;
• Набор мышечной массы и организация питания при физической нагрузке;
• Внедрение новых привычек для здоровья и повышения качества жизни.

Почему я не прошу сдавать анализы перед консультацией

Стоимость

• Предварительный созвон для прояснения целей и вариантов работы – бесплатно (до 30 минут);
• Первичная консультация – 7,000 рублей**;
• Вторая и последующие консультации – 4,000 рублей;
• Сопровождение на пути изменений пищевых привычек – 15,000 рублей в месяц с еженедельными часовыми созвонами по Zoom, Yandex Telemost или Google Meet;
• Разбор пищевого дневника за неделю с индивидуальными рекомедациями по его оптимизации – 5,000 рублей;
• Составление индивидуального рациона для 1-4 человек на неделю с учётом задач и потребностей клиента – 5,000 рублей.

А также вы можете почитать полезные статьи о питании и пищевом поведении.

_{* При диагностированном расстройстве пищевого поведения (РПП) я не работаю со снижением веса, в данном случае необходимо работать с самим расстройством, т.к. попытки снизить вес могут усугубить состояние.}

_{** Возможна оплата в евро, долларах и грузинских лари по курсу ЦБ}