Этот авторский опросник создан для самонаблюдения и первичной оценки рисков, связанных с отношениями с едой и телом. Он не является диагностическим инструментом и не предназначен для постановки диагнозов. Опросник помогает понять, может ли эта тема требовать дополнительного внимания и психологической консультации.
Опросник может быть полезен тем, кто ищет инструмент для самонаблюдения в теме отношений с едой и телом, в том числе людям, знакомым с тестом EAT-26.
Прохождение теста анонимно и не является обязательством к последующей консультации, однако корректная интерпретация результатов возможна только в рамках консультации со специалистом.
1. Я часто ловлю себя на мыслях о еде, даже когда не испытываю голода
2. Бывает, что я ем больше, чем планировал(а), и мне сложно вовремя остановиться
3. Я использую еду, чтобы справиться с напряжением, усталостью или эмоциями
4. После еды у меня возникают чувство вины, стыда или недовольства собой
5. Мне хочется компенсировать еду ограничениями или другими способами
6. Я делю продукты на «разрешённые» и «запрещённые»
7. Нарушение моих правил питания вызывает сильную тревогу или расстройство
8. Я ограничиваю себя в еде, даже если чувствую голод
9. Мне сложно есть спонтанно, без плана или контроля
10. Мысли о весе или форме тела занимают много места в моей голове
11. Моё настроение и отношение к себе зависят от того, как выглядит моё тело
12. Я часто недоволен(на) своим телом, даже если окружающие считают иначе
13. Я избегаю зеркал, фотографий или определённой одежды из-за внешности
14. Колебания веса заметно влияют на мою самооценку
15. Мне кажется, что я смогу жить свободнее только после изменения тела
16. У меня бывают эпизоды, когда я теряю ощущение контроля над едой
17. После таких эпизодов мне хочется ограничивать себя или "начинать заново"
18. Я часто даю себе обещания «с понедельника», «в этот раз точно», «начну заново».
19. Отношения с едой кажутся мне напряжёнными или изматывающими
20. Я чувствую, что тема еды и тела занимает в моей жизни больше места, чем хотелось бы
