Светлана Евграфова
- Доказательный нутрициолог с высшим психологическим образованием;
- Член Ассоциации доказательных нутрициологов и специалистов общественного здравоохранения (АДНС) с 2024 года;
- Коуч по здоровому образу жизни Precision Nutrition.
- Сотрудник клиники Silk Medical, г.Тбилиси;
- Преподаватель в Международном институте профессионального образования (МИПО), приглашённый лектор в Московском институте психологии (МИП);
- Автор статей о питании в различных изданиях и ведущая колонки нутрициолога в образовательном проекте «Цех»;
- Психолог по работе с расстройствами и нарушениями пищевого поведения (КПТ, ДБТ, АСТ, CFT).
Почему мне можно доверять:
- Качественное образование как в сфере психологии, так и в области нутрициологии,
- Доказательный научный подход,
- Опыт консультирования в сфере здоровья и питания с 2015 года,
- Регулярное повышение квалификации, интервизии, супервизии и личная психотерапия,
- Veg friendly, LGBTQ+ friendly.
Я – мама двоих детей (8 и 14 лет), и детское питание – главная сфера моих интересов, но я остаюсь взрослым, который работает со взрослыми, и главное в моей работе – это работа с клиентом в партнёрстве, без давления и запугивания.
Повышение качества жизни клиентов с помощью предоставления им научно обоснованной информации о здоровье, питании и пищевом поведении, обучения техникам для формирования здоровых привычек и бережного сопровождения их на пути изменений.
1. Научный и современный подход
В своей работе я опираюсь на доказательные данные, современные исследования и профессиональные стандарты в области психологии, питания и формирования привычек. Это позволяет использовать эффективные, этичные и актуальные методы поддержки.
2. Целостный взгляд на человека
Я рассматриваю запрос не только через призму питания или поведения, а шире: с учётом эмоционального состояния, образа жизни, уровня стресса, семейного контекста, ценностей и личной истории человека.
3. Индивидуальный подход без шаблонов
У каждого человека свои особенности, цели, ограничения и жизненные обстоятельства. Поэтому я не использую универсальные схемы, а выстраиваю работу с учётом именно вашей ситуации и задач.
4. Бережные и устойчивые изменения
Я не поддерживаю крайности, жёсткие запреты и методы «через силу». Моя задача – помочь построить здоровые отношения со своим телом и выстроить реалистичные привычки и изменения, которые можно сохранить надолго без перегрузки и чувства вины.
5. Работа с причинами, а не только с симптомами
Трудности с питанием, весом, мотивацией или саморегуляцией часто связаны не только с внешним поведением. В работе мы можем исследовать эмоции, стресс, установки, самооценку и привычные сценарии, которые влияют на качество жизни.
6. Поддержка без осуждения
Я создаю безопасное пространство, где можно открыто говорить о трудностях, сомнениях и ошибках без страха критики. Уважение, принятие и бережный контакт – важная часть эффективной работы.
7. Партнёрство и активная роль клиента
Я не навязываю готовые решения и не занимаю позицию «лучше знаю, как вам жить». Мы работаем в сотрудничестве: я помогаю увидеть возможности, освоить инструменты и двигаться к изменениям в вашем темпе.
8. Профессиональные границы и этика
Я соблюдаю конфиденциальность, уважаю личные границы клиента и работаю в рамках своей компетенции. При необходимости рекомендую обратиться к профильным специалистам и взаимодействую с ними в интересах клиента.
9. Непрерывное развитие
Я регулярно повышаю квалификацию, изучаю новые подходы и обновляю профессиональные знания, чтобы предлагать клиентам современные и эффективные форматы помощи.